Solche Gedanken kreisen oft durch die Köpfe von Paaren in Langzeitbeziehungen. Ab wann spricht man eigentlich von einer Sexflaute? Warum haben langjährige Paare häufig weniger Sex und bedeutet das automatisch, dass diese Paare ein Problem haben? Es gibt Menschen, die wollen 5 mal täglich und es gibt Menschen, die haben über Monate kein Bedürfnis. Beides ist normal. Das Sexbedürfnis von Menschen ist grundsätzlich unterschiedlich und es gibt viele Paare, die wenig oder gar keinen Sex haben. Wenig Sex ist nicht unbedingt schlecht und muss auch nicht auf ein Problem hindeuten, wenn es für beide stimmt und beide damit glücklich sind. Denn wichtiger als Sex ist die emotionale Verbindung und die kann auch über andere Wege entstehen. Dann ist der Sex oft mit hohen Erwartungen verbunden, was dazu führt, dass er mehr Stress- als Genussfaktor wird. Da hilft es sehr, wenn es auch Raum für eigene Sexualität geben kann, Selbstbefriedigung zum Beispiel, aber vielleicht auch die Lange Kein Sex In Beziehung Sexualität mit anderen Menschen zu erleben. Die Monogamie ist in vielen Bereichen hilfreich. Für die Sexualität kann sie hingegen eine echte Bremse sein. Nämlich dann, wenn der sexuelle Code, also das, was einen Menschen erregt und sexuell anziehend ist, auf Fremdheit, Abenteuer und Neues programmiert ist. Der Grund dafür, dass die Lust in langen Beziehungen oft abnimmt, liegt vor allem in unserer Biologie. Das Bekannte ist weniger reizvoll. Warum das so ist und wie das System der Lust funktioniert, kannst du hier nachlesen. Es ist dabei vor allem wichtig zu erkennen, dass es normal ist und sehr häufig vorkommt, dass Paare in Langzeitbeziehungen wenig bis gar keinen Sex haben. Wenn das so ist, ist das kein Anzeichen dafür, dass die Beziehung generell schlecht ist, dass der Partner falsch ist oder ich selbst nicht in Ordnung bin. Wir brauchen Kontexte, die unser Gehirn in sexueller Hinsicht anregen, sogenannte sexpositive Kontexte. Am Anfang einer Beziehung führen die Verliebtheitshormonene automatisch dazu, dass wir erregt sind und Lust aufeinander haben. Dieser Hormonrausch lässt mit der Zeit nach, was sinnvoll und nicht grundsätzlich schlecht ist. Welche Fantasien erregen mich? Welche Rahmenbedingen führen dazu, dass ich Lust auf Sex habe? Oft schleicht es sich ein, dass einer oder sogar beide in ihrem Alltag wenig sexuell relevante Reize wahrnehmen und sich der Kontext der beiden nicht förderlich auf sexuelle Lust auswirkt. Die positive Nachricht ist: Das lässt sich verändern. Weniger Sex ist also kein Grund zur Sorge, aber durchaus ein Angebot, sich genauer mit der eigenen Sexualität zu beschäftigen und sich darüber mit dem Partner auszutauschen. Wenn Sex zu einer Pflicht wird und mehr Stress als Freude bereitet, dann ist das ein ernstzunehmendes Zeichen dafür, dass sich etwas im Leben verändern darf. Sex sollte so sein, wie beide ihn richtig toll finden und dafür kann man etwas tun. Routinen führen dazu, dass Spannung abnimmt. Das ist ganz normal. Wenn dein Sexleben wieder aufregend werden soll, dann rede mit deinem Partner darüber, wie du euren Sex aktuell erlebst, was du daran schätzt und was dich daran besonders interessiert, und schau auch auf die inneren Gedanken und Erwartungen, die dich in deiner Lust bremsen. Wenn du mehr oder besseren Sex haben möchtest, dann musst du Raum dafür schaffen und das aktiv angehen. Der erste Schritt dabei ist, dich mit dir selbst zu beschäftigen, zu verstehen, was dir Lust bereitet jenseits von Verliebtheit. Du könntest dich fragen: Was sind meine Abtörner und meine Antörner? Durch was bin ich sexuell erregt? Durch was lasse ich mich bremsen? Wenn du das erforscht hast, kannst du dich fragen: Was muss ich tun, um meine individuellen Antörner hochzufahren und die Bremsen abzubauen? Lange Kein Sex In Beziehung Beitrag geteilt von Aino Simon Couple Care ainosimon. Lesetipp: Finde heraus, was dich beim Sex anmacht und dann schaffe deinen sexpositiven Kontext. Sprich Lange Kein Sex In Beziehung deinem Partner über eure sexpositiven Kontexte, also darüber, was euch antörnt und was euch auch bremst beim Sex. Ihr könnt z. Das kann ziemlich auf- und anregend sein.
Lange Beziehung, weniger Sex: Was hilft und warum das nicht schlimm sein muss
Kein Sex in der Beziehung: Wann es laut einer Therapeutin problematisch wird - Business Insider Was aber, wenn aus Wochen ohne Sex plötzlich Monate werden? Wir haben nachgefragt. Sex gehört normalerweise zu einer Beziehung dazu. Dabei muss ein Rückgang der sexuellen Aktivitäten im Vergleich zu früheren Phasen der Beziehung nicht zwangsläufig ein Alarmzeichen sein. Wie ist es eigentlich, wenn man ein Jahr keinen Sex in der Beziehung hat? - AnnabelleWie lange ohne Sex in der Beziehung ist zu lange? Meist passiert das, wenn wir abends auf der Couch liegen und die Kinder im Bett sind. Klammern wir uns also nicht an Häufigkeiten, schon gar nicht an durchschnittliche Häufigkeiten oder die Frage: Was ist eigentlich normal? Dazu können gehören:. Login View FAQ Whatsapp or Service-Hotline.
Wenn die sexuelle Flaute zum Störfaktor wird
Drei Beispiele zeigen, wie unterschiedlich Paare damit umgehen. Eure Partnerschaft kann auch ohne Sex erfüllend sein. Sex gehört normalerweise zu einer Beziehung dazu. Kann eine Beziehung ohne oder mit wenig Sex funktionieren? Was aber, wenn aus Wochen ohne Sex plötzlich Monate werden? Wir haben nachgefragt. Dabei muss ein Rückgang der sexuellen Aktivitäten im Vergleich zu früheren Phasen der Beziehung nicht zwangsläufig ein Alarmzeichen sein. Eine Beziehung ohne Sex ist vollkommen in Ordnung, wenn ihr beide zufrieden damit seid.Oder anders: Wie nennt man eine Beziehung ohne Sex? HelloBetter Stress und Burnout Deine psychologische Soforthilfe bei Erschöpfung und Burnout. Die Beziehungstherapeutin rät jedoch: Wenn die sexuelle Flaute zum Störfaktor wird, ist es ratsam, das Thema frühzeitig anzusprechen und nicht so zu tun, als wäre nichts. Auf Dauer ist es enorm wichtig, offen zu kommunizieren — nur so können beide wirklich zufrieden sein. Jetzt haben wir vielleicht einmal im Monat Sex, manchmal können aber auch ein paar Monate ohne vergehen und dann ist es dreimal die Woche. Wenn du das erforscht hast, kannst du dich fragen: Was muss ich tun, um meine individuellen Antörner hochzufahren und die Bremsen abzubauen? Offen bleibt hierbei allerdings, was Ursache und Wirkung ist: Haben Paare also häufiger Sex, weil sie zufrieden sind oder sind sie zufrieden, weil sie häufig Sex haben? Schreibe uns bei Fragen direkt per Mail an: support hellobetter. Worauf ihr unbedingt achten solltet, erfährst du hier. Am Anfang einer Beziehung ist die körperliche Anziehung häufig stark und kann dann nachlassen. Jetzt mit Plus-Abo lesen. Und Sorgen darüber, inwiefern das der Beziehung schaden könnte. Hier anmelden. Ein weiterer Grund für den Libidoverlust während einer Beziehung sei während der Pandemie besonders deutlich geworden. In einer langjährigen Beziehung kann es passieren, dass wir im Schlafzimmer routinierter und eintöniger werden. Da hilft es sehr, wenn es auch Raum für eigene Sexualität geben kann, Selbstbefriedigung zum Beispiel, aber vielleicht auch die Erlaubnis Sexualität mit anderen Menschen zu erleben. Wie soll das ablaufen? Sie hat bei ihren Klientinnen und Klienten beobachtet, dass manchmal Partner, die unter dem Drängen auf Sex leiden, erstaunlich schnell Affären erlauben, um sich zu entlasten. Mal schauen, ob und wie es nach dieser Pause weitergeht. Unsere Empfehlung. Hinweis zu inklusiver Sprache Unser Ziel bei HelloBetter ist es, alle Menschen einzubeziehen und allen Menschen die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Inhalten wiederzufinden. Wenn man nur Sex hat, wenn beide spontan Lust haben, dann hat man irgendwann kaum noch welchen. Mehr zu Aino Simon. Weil er abgewiesen wird, fühlt er sich verletzt. Artikel teilen: Share this:. Natürlich gibt es auch eine ganz spontane Lust auf Sex, bei der man wie aus dem Nichts über den Partner herfallen möchte. Durch was lasse ich mich bremsen? Schau am besten einfach auf unserer Kursseite vorbei und lasse dir den Kurs ganz einfach auf Rezept verordnen! Beides ist normal. Abends fläzt man vor dem Fernseher und fällt müde ins Bett. Denn wichtiger als Sex ist die emotionale Verbindung und die kann auch über andere Wege entstehen. Weihnachten: Locker bleiben mit diesen fünf Tipps. Die Geburt eines Kindes führt hingegen statistisch gesehen zu weniger Sex. Ob ein Paar zusammen wohnt oder verheiratet ist, spielt Schmiedeberg zufolge kaum eine Rolle. Aber er hat mir immer versichert, dass er mich liebt und ich mir keine Sorgen machen muss. Ich wollte mich nicht trennen, ich wollte mehr Abstand.
